Alimentos que melhoram o humor

A + A -

Imprimir

Há muitas coisas que todos os dias nos roubam a paciência e o sentido de humor. Como se não bastasse o dia-a-dia stressante e a desmotivante crise, a depressão é a perturbação psicológica que mais afeta os portugueses. Estima-se que uma em cada quatro pessoas tenha sofrido ou venha a sofrer dela. Mas a alimentação pode ajudar a combater as nuvens negras do humor.

Laranja, brócolos, espinafres e vegetais de folha verde: São packs cheios de ácido fólico, um dos nutrientes mais importantes para o funcionamento cognitivo correto, que é como quem diz um pensamento mais rápido que a própria sombra, mas que também interfere na regulação do humor. O neurologista E.H. Reynolds dá conta de vários estudos médicos, num artigo publicado no British Medical Journal, onde se constatou que níveis baixos de ácido fólico estavam relacionados com uma maior incidência de depressão e demência, sobretudo nos idosos, e efeitos negativos no humor. Por isso, toca a comer os ‘verdes’!

Banana, abacate, grão-de-bico e tâmaras: O nosso cérebro precisa de energia para funcionar bem e gerir as nossas emoções e os hidratos de carbono têm pilhas dela. Mas em excesso os hidratos de carbono refinados podem “fazer-nos sentir mais cansados e rabugentos”, diz Mehmet Oz, o célebre médico autor de ‘You - A Sua Dieta’ (Lua de Papel) e colaborador dos programas de Oprah. Banana, tâmaras, grão e abacate são ricos em fibras e hidratos de carbono complexos, mais saudáveis, mas também em triptofano, aminoácido importante na produção de serotonina, um neurotransmissor produzido no cérebro que regula funções como a fome, o sono e as emoções, explica Lucrécia Pérsico em ‘Como Melhorar a sua Capacidade Mental’. A serotonina é a grande responsável pelas sensações de bem-estar físico e prazer. Por isso, a depressão já foi ligada a baixos níveis de consumo de triptofano. Também o encontra no leite, queijo, carne e peixe.

Perú, frango, ovos, queijo magro, peixe: Já ouviu falar nas proteínas da felicidade? Pois as que integram carnes, peixes e laticínios magros decompõem-se em aminoácidos durante o processo digestivo, sendo um dos mais importantes a tirosina. Ela age na síntese de dois químicos cerebrais vitais para a boa disposição, a norepinefrina e a dopamina, que nos deixam mais alerta, energéticas e alegres. A dopamina é um estimulante do sistema nervoso central especialmente importante por regular mecanismos como a motivação, a recompensa e até a nossa necessidade de receber prazer.

Chocolate: Faz-nos sentir instantaneamente mais animadas e é mesmo um cocktail de poderosos antidepressivos naturais. O seu açúcar aumenta os níveis de energia e a produção de serotonina, mas ainda é rico em feniletilamina, uma substância que também é segregada pelo cérebro quando estamos apaixonadas (por alguma razão se dá bombons no Dia de S. Valentim e nos entupimos deles a cada desaire amoroso). O chocolate é também fonte de cafeína, que nos deixa mais alerta. Prefira variedades negras, com maior teor de cacau, que por também serem ricas em flavonoides protegem a saúde do seu coração, afiança Mehmet Oz, que aconselha um máximo de dois quadradinhos a cada dois dias... para que, em vez de a ajudar, não a faça sentir-se mal e culpada.

Aveia Integral: É rica em vitamina B1, cuja falta no organismo está ligada à depressão e a sintomas como ansiedade, irritabilidade e dificuldades de concentração, diz Lucrécia Pérsico, autora de ‘Como Melhorar a Sua Capacidade Mental’ (Plátano Editora). Tem ainda bons níveis de vitamina B6, também ela necessária para fabricarmos neurotransmissores de bem-estar, como a serotonina e norepinefrina.

Nozes, caju, amêndoas, castanhas do Pará: São ricas em selénio, um mineral que, quando está em falta no organismo pode originar depressão, irritabilidade e ansiedade. No Reino Unido, a dieta pobre em selénio já foi apontada como uma das razões para o aumento da depressão, diz o Food & Mood Project, grupo de estudos inglês que pesquisa a relação entre os alimentos e as emoções. Crê-se que o selénio age na síntese de neurotransmissores responsáveis pelo bem-estar e felicidade, para além de ser um excelente antioxidante que combate o envelhecimento e o cancro. Três castanhas-do-pará suprem as necessidades diárias femininas de selénio (60mg), segundo o Food & Mood Project. Pão integral, arroz e massa integrais também são boas fontes.

Salmão, atum, truta, sardinha, bacalhau: Os países com maior consumo de peixe têm índices mais baixos de depressão. Se 60% do cérebro é composto por gordura, devemos recarregá-lo com variedades saudáveis, como os ácidos gordos Ómega 3. Para além do efeito protetor cardiovascular, são ainda essenciais ao bom funcionamento cerebral, sobretudo da função cognitiva e da memória. Uma dieta pobre neste tipo de gordura está associada a um maior risco de depressão e estados de espírito menos animados, lê-se no site Dr. Oz. O ideal é incluir estes peixes no menu duas ou três vezes por semana. Uma dieta rica em Ómega 3 está também ligada à prevenção da demência nos idosos, cujos sintomas incluem a depressão.

As 7 melhores pegadinhas !!!

Sempre é bom descontrair um pouco né? Então ae vai as 7 melhores pegadinhas galera !! http://www.youtube.com/watch?v=sI5w2iBlsRk Se divirtam !! abraços !

Top 100 musicas mais tocadas (2013)

Confiram ae galera http://top10mais.org/top-10-musicas-mais-tocadas/

um top 100 das melhores músicas 2013 !!!

As melhores extensões de navegador para proteger sua privacidade

Ae vai uma boa dica galera!! Acessem a página do uol http://gizmodo.uol.com.br/extensoes-privacidade/ pra conferir essas dicas incríveis!! Afinal todo mundo em algum momento precisa dessas ideias !! =D

Dietas: Os 7 maiores vilões !!!

É fatal: decide finalmente acabar com aqueles quilos a mais. Mas de repente, parece haver uma quantidade de gente apostada em desviá-la da ‘virtude dietética'! Como resistir aos piores inimigos da nossa dieta?

São sete os sabotadores da nossa dieta. Conheça os seus inimigos e fique a saber como combatê-los!

1. O namorado novo

É o empata-dietas nº1. Todos os homens deviam vir com um aviso ao pescoço: "Cuidado: contador de calorias desativado". Até eles entrarem nas nossas vidas, tinhamos os dias placidamente organizados em torno de saladas, iogurtes, grelhados, fruta. O nosso maior pecado era uma bolachinha de água e sal. Se a Dra. Isabel do Carmo nos encontrasse no corredor do hipermercado, não teria nada a dizer do nosso carrinho. E de repente, cai-nos no colo o Pedro Miguel. Ou o Vasco. Ou o Joãozinho. Não interessa. Nisto são todos iguais.

De repente, as nossas vidas são uma romaria de almoços em churrascarias e jantares em pizzarias, de salame acompanhado de leite com chocolate, de feijoada de manhã e pataniscazinhas à noite e um esparguete com camarão de madrugada, quando a fome aperta e ele se lembra das receitas da mãezinha. E se depois disto ainda nos atrevemos a dizer que não nos apetece sobremesa, ele franze o sobrolho e diz: "Não me digas que estás em dieta".

Claro que depois adoram que se seja escanzelada, acham que ser escanzelada vem nos genes, que toda a gente pode comer impunemente 4000 calorias por dia como eles, e honestamente não percebem o que é que tem a pizza a ver com as calças.

Como resistir a este inimigo da nossa dieta: Ensiná-los a fazer saladinhas com salmão. Se o amor foi muito, aprendem. Se não for, é uma boa altura para pensar se valerá assim tanto a pena estar com um homem que não respeita os seus gostos culinários.

2. A mãezinha

É o contrário dos ladrões: arromba-lhe a casa e em vez de sair abraçada ao seu portátil, aos brincos de esmeraldas e aos cartões de crédito, sai mais leve depois de se desembaraçar da perna de peru, do borrego assado, dos pastéis de bacalhau, e do gelado de chocolate de que você gosta tanto. São um perigo público: conhecem-nos desde que nascemos.

Enchem-nos o frigorífico e o congelador, e nunca é com alface. Sabem perfeitamente que nos deitaríamos da ponte por 'cheesecake', crepes com gelado, batatas fritas acabadas de fritar e rissóis de camarão. As nossas fraquezas para elas não têm segredos. E a juntar a tudo isto, mesmo que as filhas já vão nos 52 anos elas vivem no pavor que um dia fiquem fraquinhas, magrinhas e com falta de resistências, e que o mundo as acuse de serem más mães.

Como resistir a este inimigo da nossa dieta: Se passou a vida toda a comer pastéis de bacalhau sem protestar, agora pode ser difícil... Se vive acompanhada, diga que o Carlitos não aprecia assim muito os pastéis de bacalhau. Se vive sozinha, olhe, vá mais à ginástica para compensar...

3. O patrão

Às vezes ele nem lá está. Não importa. Manda-a a si. Onde? Então, a um almoço "com aquele cliente difícil" ou "àquele que está a querer passar-nos a perna". Não há dificuldade que resista a uma tarte de maracujá, e não há perna que substitua uma boa perna de franguinho de fricassé.

Em Portugal, 'negócio' equivale a 'comida'e a subida na carreira é diretamente proporcional ao aumento de almoços e jantares 'de negócios'. E claro que um almoço de negócios nunca é à frente de uma salada e de um sumo. Ninguém discute negócios com fome, até porque a fome, no nosso mundo, é tabu, e depois fica mal recusar a mousse à sobremesa porque não se vai deixar o cliente especado à nossa frente a devorar a mousse dele sozinho, e a beber vinho sozinho e a comer sozinho feijoada à brasileira enquanto a gente depenica um caldinho de legumes.

Como resistir a este inimigo da nossa dieta: Que tal informar-se dos gostos gastronómicos dos seus clientes? Até pode acontecer que eles também suspirem por uma saladinha... No caso de suspirarem por uma alheira com batatas fritas e ovo estrelado, ou outro semelhante enfarte empratado, peça um peixinho grelhado e à sobremesa uma salada de fruta. Ou então, que tal desenvolver a moda do pequeno-almoço de negócios? É menos provável que lhe sirvam uma alheira ao pequeno-almoço...

4. O filho

Ai também é muito mau. Principalmente os filhos com idades entre os 4 e os 12 anos. Com os bebés, mesmo que se acabe o resto de sopa de legumes que deixaram no prato (o iogurte nunca acabamos, porque eles o comem sem açúcar e isso a nós até nos arrepia) não vem daí mal ao mundo. Agora quando se começa a acabar o resto das papas, dos cereais, dos pães de leite com fiambre e manteiga, das bolas de Berlim, do leite com chocolate, das bolachas, das gomas, dos bolicaos, dos hambúrgueres, não há dieta que se aguente.

Como resistir a este inimigo da nossa dieta: Olhe, não lhe dê tantas porcarias para comer. Ao contrário do que se pensa, as crianças não precisam da quantidade astronómica de açúcares e gorduras com que as envenenamos. Talvez seja uma boa altura para repensar a alimentação deles, e não é assim tão difícil pô-los a comer melhor, principalmente se der o exemplo.

5. A amiga magra

Sabe qual é? Aquela que diz que come de tudo e não engorda. E come mesmo. Pelo menos, à nossa frente. Como ser fiel à nossa nutricionista, quando a gente pede um peixinho com espinafres e à nossa frente a boa da Marta se alambaza de arroz de marisco como se não houvesse amanhã? E depois do arroz de marisco ainda vem um pãozinho e mais uma sobremesazinha "para não ficar enfartada" e depois um cafezinho com três pacotes de açúcar e depois ainda tem a lata de dizer "eu bem queria engordar, mas por mais que faça, não sou capaz..." A gente quase diz: "Se quiseres, eu explico-te" mas vê-se logo que ela não tem esse tipo de sentido de humor.

Como resistir a este inimigo da nossa dieta: Faça com ela outros programas que não incluam comida. Vão passear à praia, andar de bicicleta, fazer compras, ou ao cinema, por exemplo. Se ela levar pipocas, ataque com pastilhas sem açúcar.

6. A sogra

Depende das sogras, claro, mas este é aquele tipo que nos convida para almoçar e aproveita que estamos em posição subalterna para ver qual é o ponto máximo de expansão do nosso estômago. É uma luta desigual: ela avança, pobre senhora, com um sorriso de orelha a orelha a acompanhar as infindáveis travessas de arroz de pato ("Se calhar não gosta", "gosto gosto", "Ai não parece, tirou tão poucochinho") e pão-de-ló, scones com manteiga e com doce, bolo de laranja, rabanadas ("Ainda só comeu quatro!") e tostas com marmelada a acompanhar o capuccino. Nós, é evidente, não podemos dizer: "Chega! Acabou! Não mais tostas, não mais bolo de laranja, não mais rabanadas! Noras de todo o mundo uni-vos!"

Como resistir a este inimigo da nossa dieta:: Aqui não há como. Se puder, tire aquele curso de tae-kwon-do nos dez dias que antecedem a visita. Mas cuidado: a primeira visita estabelece o que vão ser todas as outras (possivelmente para o resto da sua vida!) Por isso, se não quer passar o resto da vida a comer bolo de chocolate, não gabe o bolo de chocolate. Desfaça-se em elogios ao bacalhau e aos brócolos, às tangerinas e ao chazinho, à salada de frutas e à sopinha de legumes. Mas nem pense em pronunciar a palavra 'dieta'. Vai ouvir imediatamente: "Ai mas está tão magrinha!" (sogra simpática) ou "Vocês agora têm todas a mania das dietas, é por isso que depois não conseguem ter filhos em condições" (sogra que só mesmo se o filho valer imenso a pena).

7. As colegas

Não há nenhuma que nos apoie na nossa luta. Quando, heroicamente, se pede um iogurte no bar, há sempre quem estranhe: "Um iogurte? Só? Que é feito do bolo de arroz?" Aqui é o reino do "Come lá, não sejas parva." E do "Anda lá lanchar." Ou pior: "Trouxe aqui uns doces de ovos feitos pela minha avó que são de cair para o lado." O pior é que a comida em Portugal está estreitamente ligada à socialização. Não há amizade sem um cafezinho, e não há cafezinho sem um mil-folhas. Ficar-se pelo iogurte quando toda a gente ataca os folhados é uma forma de insulto ao grupo: de repente, já ninguém pode comer sem complexos de culpa aquilo que tem no prato.

Como resistir a este inimigo da nossa dieta: Explique que está em dieta e não pode comer os bolinhos da avó mas que adora vê-las comer e se pudesse comeria 300. Vá lanchar com elas, mas coma o seu iogurte. Não responda às 'bocas'. Com o tempo, hão-de se habituar.

3 Estratégias anti-tentação

1. Ceda - Apetece-lhe muito muito muito um chocolate? Então coma um bombonzinho. Se não andar tão stressada com o fruto proibido, é muito mais provável que consiga manter uma dieta.

2. Coma o que gosta - Se não gosta de peixe grelhado, uma sanduiche de peru pode ser aceitável. Investigue não apenas o que é que pode comer, mas o que é que, dentro do que pode, mais lhe dá prazer.

3. Faça mais exercício - Não há volta a dar-lhe: vai emagrecer mais depressa se largar a cadeira. Não é preciso inscrever-se num ginásio? Pois não, pode fazer caminhadas à volta do quarteirão, mas a maioria das pessoas que quer emagrecer a sério dá-se melhor com o exercício em base regulares.

10 alimentos que ajudam a emagrecer

Claro que o alimento que mais ajuda a emagrecer é aquele que não comemos. Mas aqui ficam alguns aliados na sua luta para perder alguns quilos.

1 Salada: Estava mesmo à espera disto, não é? Uma ideia fresca e saborosa que pode levar para qualquer lado em vez de comer frango assado com batatas fritas no refeitório do trabalho. Mas atenção ao que mete lá dentro e com o que tempera: se encher a salada de molho cocktail, não se admire que o ponteiro da balança vá para onde você não quer.

2 Espargos: Um espargo tem apenas 4 calorias... E às poucas calorias juntam-se as muitas qualidades: é rico em água e contém vitaminas A e C, que ajudam o organismo a defender-se. Os espargos são muito fáceis de preparar: podem ser cozinhados no forno durante dez minutos, com azeite, sal e pimenta, por exemplo.

3. Feijões: Ricos em fibra e pobres em calorias (uma colher sopa de feijões tem menos calorias que uma colher de arroz, por exemplo), contêm uma hormona natural que ajuda a controlar o apetite e a manter estável o nível de açúcar e ainda ajudam a baixar o colesterol. São precisas mais razões?

4 Chá verde:  É outro aliado natural, e não, o ingrediente que a ajuda a emagrecer não é a cafeína, por isso não vale ir encher-se de café a achar que vai fazer o mesmo efeito. O ingrediente ‘mágico’ são antioxidantes chamados catequinas, que ajudam a acelerar o metabolismo e a queimar gordura. Atenção ainda, que a palavra mágico estava entre aspas... O chá verde ajuda mas não é milagroso. O ingrediente mais mágico para perder peso continua a ser fazer exercício e comer menos. Além de ter um desgosto de amor de caixão à cova, que francamente não lhe desejamos.

5 Quivis:  São uma bomba de antioxidantes, ainda mais do que as laranjas, o que é especialmente importante por exemplo para os fumadores. Um quivi tem apenas 45 calorias, e, como uma alegria nunca vem só, ainda contribui para a beleza da pele, o que é importante em dietas de emagrecimento onde, tantas vezes, é a pele que suporta os ‘estragos’...

6 Tangerinas: São um bom amigo porque... pois, porque demoram a descascar. Tudo aquilo que nos reeduque para a arte de comer devagar é um aliado na dieta, porque a sensação de saciedade só nos chega 20 minutos depois de engolirmos um alimento. Tudo o que nos obrigue a comer lentamente ajuda-nos a comer melhor.

7 Ovos:  Estão cheios de proteína, que vai ajudá-la a sentir-se mais saciada durante mais tempo, e controlar picos de açúcar, que podem levá-la a comer qualquer coisa que seja doce só porque de repente lhe apetece muito. Ao pequeno almoço, pode imitar os ingleses (se não tiver colesterol) e comer um ovo mexido com duas tostas e compota sem açúcar. Não convém é acrescentar-lhe duas fatias de presunto frito, que isso é que não faz nada pela sua dieta.

8 Canela:  Não é preciso pôr-se a devorar colheradas de canela, mas sabe-se que uma colher de chá sobre flocos de aveia ou no pão ajuda a diminuir o nível de açúcar e a controlar o colesterol. As nossas avós estavam cheias de razão quando a espalhavam sobre o arroz doce...

9 Cereais integrais:  Sim, já sabemos que devemos comê-los ao pequeno almoço, porque a fibra nos ajuda a sentir-nos cheios e a eliminar mais facilmente aquilo que comemos. Pormenor: habitue-se a ler os rótulos. Não escolha os que, além de cheios de fibra, também estão cheios de açúcar. E acrescente leite magro e, de preferência, biológico. Se achar que fica muito sem graça, acrescente algumas passas. Não despeje o pacote...

10 Chocolate: Chocolate? A sério? A sério. Porque uma dieta não vive só de restrições, é importante de vez em quando acrescentar qualquer alimento que nos dê mesmo mesmo prazer. Coma de preferência chocolate preto, que está cheio de antioxidantes e flavonoides, que ajudam o corpo a relaxar e a defender-se de agressores. E lembra-se do tal desgosto de amor? O chocolate também ajuda. Atenção,que é só uma barra ou três quadradinhos, não o chocolate inteiro.

Dicas de atividades físicas para pessoas muito ocupadas que não dispõem de nenhum tempo durante o dia para se dedicarem a alguma prática

Caros amigos!

Caso você não tenha tempo de se dedicar a uma atividade física rotineiramente (lembrando que atividade física é qualquer movimento corporal produzido pelos músculos que resulta em gasto de energia, como, por exemplo: andar no escritório para entregar um documento; subir de escadas em vez de usar o elevador; varrer a casa; limpar o quintal etc…), então este pequeno texto foi feito para você !!!.

Tentaremos lhe mostrar de forma breve e prática que você poderá obter benefícios importantes para sua saúde física realizando exercícios simples e, o que é melhor no seu próprio local de trabalho, não dependendo de tanto espaço e muito menos de condicionamento físico excelente.

Mas antes de falarmos sobre os exercícios práticos, é importante mencionar, primeiramente, o que irá melhorar no seu organismo com a prática de atividades físicas

Quando você realiza alguma atividade física por 20 a 30 minutos (que não precisam ser contínuos) você irá melhorar os seguintes aspectos de sua saúde:

 Melhoria do rendimento no trabalho devido à maior produção de diversos hormônios relacionados ao estado de alerta.

 Melhoria do sistema cardiorrespiratório devido ao melhor transporte de oxigênio para os músculos em atividade e coração.

 Melhoria da estética corporal devido à redução da gordura corporal acumulada principalmente no abdômen (homens) e coxas e quadris (mulheres).

 Melhoria da autoestima devido à consequência estética relacionada aos efeitos na tonicidade dos músculos (músculos mais rígidos ).

 Melhoria do perfil lipídico de seu sangue e sensibilidade da insulina, reduzindo-se assim a possibilidade de desenvolver diabetes mellitus.

A falta da prática de atividade física nos facilitou a vida, porém nos roubou muito da qualidade da mesma. É assustador o aumento de casos de hipertensão, diabetes, obesidade, entre outros em pessoas cada vez mais jovens.

Essas e muitas outras doenças podem ser evitadas com uma simples atitude: PRATICANDO ATIVIDADES FÍSICAS. O nosso corpo é feito para se movimentar e não ficar parado, pois ele necessita de trabalho.

Não existe uma atividade melhor indicada a uma determinada pessoa, muito menos idade apropriada. O melhor exercício para cada um é o que mais lhe der prazer, se você gosta de correr, então corra; se gosta de nadar, então nade. O importante não é a atividade ou intensidade e, sim, você trabalhar o seu corpo, a mente e, assim, evitar doenças físicas e psicológicas.

Seguem, portanto, propostas de simples execução que você poderá realizar no seu trabalho durante o dia em diversos momentos, porém é SEMPRE importante você falar com seu médico de confiança para ele constatar sua condição de saúde no momento e liberar você para esforços mais intensos, principalmente se você tem mais de 45 anos e tem algum histórico familiar de hipertensão ou doenças cardíacas.

“ Deixe de Preguiça e Vamos Lá!

“Incentive seus amigos e sua família “

Exercício 1: Alongamentos (Não é necessário realizar todos os exercícios ) Realize durante 5 minutos.

Exercício 2: Deslocamentos no local de trabalho ( utilize a escada em vez do elevador - sempre que possível, realize esta atividade pelo menos 3 x ao dia ou, se for possível, na hora do almoço, em vez de utilizar o carro, vá e volte andando )

Exercício 3:Com uma cadeira realizar 15 a 20 repetições inicialmente.

Exercício 4: Caso tenha condições poderá “ Pular corda “ curtindo uma música de sua preferência – Se o chefe DEIXAR é Claro !!! durante 3` minutos e depois aumentar 1 minuto a cada semana.

E não esqueça que uma alimentação balanceada é fundamental para melhoria da sua qualidade de vida e de sua saúde de uma maneira geral. BOA SORTE!

Você sabe cuidar do seu dinheiro?

Como ficar rico?

Quando gostamos de alguém, é natural sentirmos um enorme prazer em tratar essa pessoa com todo o carinho e dedicação. É muito comum enviar presentes e procurar saber o que está acontecendo para tentar ajudar e, ao mesmo tempo, buscar soluções racionais para, em momentos de preocupação, encontrar a melhor saída.

Quando o assunto é dinheiro, boa parte das pessoas não se importa em entender o que está acontecendo com o próprio bolso. Não liga para as notícias que envolvem decisões que afetarão a economia do país e muito menos se interessam em conferir um simples extrato bancário e as consequências do consumo exagerado.

A verdade é uma só: quem não cuida bem do dinheiro, não emprega tempo e nem carinho para encontrar as melhores oportunidades fatalmente viverá com problemas financeiros a vida toda. É triste, mas é a pura verdade!

Para ficar rico é preciso tratar o dinheiro com respeito, admirá-lo pelas possibilidades deliberdade e construção de qualidade de vida que ele oferece. Para ficar rico, é preciso gostar e cuidar do dinheiro – isso porque o dinheiro não aceita desaforo e pune quem não está atento às possibilidades de fazê-lo crescer. Simples assim.

Para ajudá-lo a encontrar maneiras inteligentes de “agradar seu dinheiro”, descrevo abaixo cinco dicas objetivas:

1. Fuja dos Títulos de Capitalização

Título de Capitalização não é investimento ele  é muito mais uma aposta (envolve sorte, sorteios e afins) que investimento, já que colocar a mesma quantia destinada aos títulos na caderneta de poupança lhe trará soma maior ao final do período.

Portanto, valorize seu dinheiro e se realmente estiver procurando apostas, existem alternativas no mercado que premiam melhor os “apostadores’. Se seu objetivo for investir, então esqueça os títulos de capitalização.

2. Cheque especial não é complemento da renda

Muita gente acredita que realmente tem alguma coisa de “especial” pelo fato de ter e utilizar essa linha de crédito. Ledo engano, já que o cheque especial é uma das linhas mais caras de crédito. Utilizá-la como complemento da renda é desperdiçar seu dinheiro e pagar juros que podem chegar a 150% ao ano ou mais. Se quiser ter algo realmente especial, crie sua própria reserva de emergência.

3. Cartão de crédito é forma de pagamento, não grupo de gastos

O Cartão de crédito é uma ferramenta de pagamento bastante interessante. Quem utiliza com sabedoria ganha tempo e prêmios por utilizá-lo. Ah, sim, quem usa de maneira equivocada paga juros e compromete e muito o futuro financeiro. Como toda ferramenta, é preciso bom senso e experiência para resultados interessantes.

Muitas pessoas, além de extrapolar os limites pessoais de uso do cartão, ainda classificam os gastos no orçamento simplesmente como “Cartão de crédito”. Erro clássico! O cartão de crédito não é um grupo de gastos, e sim forma de pagamento. Então se você vai ao supermercado e paga com o cartão de crédito, no seu orçamento o gasto tem que ser computado como “Supermercado”. Certo?

4. Existe vida além da caderneta de poupança

Fico impressionado com os últimos números de captação da caderneta de poupança: nos últimos meses ela bateu recordes sucessivos, mesmo com as alterações na sua forma de rentabilizar os investidores (ela anda perdendo para a inflação, por exemplo).

Imagine um casal que quando sai, vai sempre ao mesmo lugar. Por melhor que ele seja, no mínimo o casal deixará de viver e conhecer alternativas e fatalmente a rotina será uma presença indesejada no decorrer do relacionamento. Percebo que com a caderneta de poupança acontece algo semelhante, pois por preguiça e falta de interesse em buscar alternativas melhores, o investidor faz o mais fácil e perde a oportunidade de diversificar e ganhar mais dinheiro.

Existe à disposição dos investidores interessados (e inteligentes) uma gama surpreendente de investimentos: Fundos de Investimento, Tesouro Direto, Fundos Imobiliários, investimento direto em ações e outras possibilidades que se abrem para quem decide mudar, estudar e sair do comodismo.

A caderneta de poupança atualmente rentabiliza melhor do que a maioria dos fundos derenda fixa, é verdade, mas está longe de ser a melhor alternativa para quem quer sucesso financeiro no longo prazo. Atenção, portanto.

5. Dedique tempo ao seu dinheiro

A semana desgastante passa e o fim de semana finalmente chega. O marido senta no sofá e assiste a todos os jogos possíveis e imagináveis, deixando a esposa e a família de lado. Será que essa relação tem futuro? Acredito que não, pois dedicação vai além de estar presente; é estar próximo de verdade. É dedicar tempo ao convívio e garantir que, nos momentos onde o trabalho não seja o foco, o lazer a dois seja predominante.

Com dinheiro acontece a mesma coisa. Quem não dedica um pouco do seu tempo para analisar o que de fato está acontecendo, jamais terá sucesso, especialmente quem terceiriza a responsabilidade para o outro e faz questão de abrir mão – acreditando ser o máximo não se preocupar com o dinheiro.

Pelo menos uma vez por mês, faça seu orçamento doméstico projetando as despesas e receitas de forma séria, sempre priorizando a realização dos seus sonhos através dos investimentos. Não mude de canal quando os apresentadores do jornal começarem a falar sobre economia. Faça melhor: procure informar-se mais e melhor. Os jornais oferecem às pessoas muito mais do que horóscopo e esportes, basta um pouco de vontade de aproveitar.

É isso! Vamos agir?

Espero, sinceramente, que esse artigo desperte seu interesse para a forma como trata seu dinheiro. É claro que ele não é a coisa mais importante e valiosa sua vida, mas tem um peso muito grande. Ficar rico é uma decisão pessoal que passa pelo cuidado e respeito pelo dinheiro, não é mesmo?

Por aqui sabemos muito bem disso e valorizamos não só o valor financeiro das coisas, mas também a possibilidade de transformar a boa gestão financeira em ativos que criarão a oportunidade de alcançar sonhos, liberdade e independência financeira. Isso para nós é ficar rico.

Se desejar, dê uma olhada no site a seguir para responder um teste/quiz se você realmente sabe cuidar do seu dinheiro http://oglobo.globo.com/infograficos/quiz-dinheiro/ 

Espero que a dica dessa postagem tenha sido válida !!! abraços caros leitores!! Qualquer dúvida estou a disposição =D